Gimnastyka korekcyjna to ćwiczenia mające na celu skorygowanie wad postawy poprzez stosowanie dobrze dobranych ćwiczeń rozciągających poszczególne partie mięśniowe odpowiadające za daną wadę postawy.
Rozciąganie mięśni dzieli się na bierne,
w którym poprzez samo ułożenie ciała mięśnie samoistnie ulegają rozciągnięciu, oraz czynne - jeśli w rozciąganie zaangażowany jest pacjent lub rehabilitant to mięśnie rozciągają się w sposób czynny.
Do podstawowych ćwiczeń zalicza się:
-
ćwiczenia oddechowe - plecy okrągłe, skoliozy
-
ćwiczenia mięśni grzbietu i pośladków - plecy okrągłe, odstające łopatki
-
ćwiczenia mięśni brzucha - zwiększona lordoza
-
ćwiczenia korygujące ustawienie miednicy - zwiększona lordoza
-
ćwiczenia antygrawitacyjne; czynne prostowanie i rozciąganie kręgosłupa - zwiększona lordoza, plecy okrągłe, odstające łopatki, skoliozy